Ralenti, respire.

La vie moderne peut être trépidante, nous laissant parfois à peine le temps de souffler. Prendre le temps de ralentir et respirer profondément peut faire des merveilles pour ton bien-être mental : réduction du stress, clarté mentale, amélioration du sommeil, et bien d’autres. Comment cela? La respiration profonde diminue la production de cortisone (hormone du stress), augmente l’apport en oxygène au cerveau et aide à la détente. Comment faire ? La prochaine fois que tu te sens submergé par le stress, accorde toi une pause. Quelques secondes peuvent faire la différence! Ferme les yeux, inspire profondément, expire lentement. Répète autant de fois que tu le désires . Et si tu as l’impression que tu as besoin d’aide supplémentaire pour baisser ton niveau de stress ou d’anxiété, écris-moi ou prend rendez-vous pour une séance en acupuncture à la clinique.

Sur ce, take care !

Nina 🌸

Acupuncture Nina

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